Le rajeunissement et la préservation de la beauté de la peau nécessitent une approche intégrée, qui est impossible à imaginer sans avoir à recompiler un bon régime alimentaire. Il ya des produits qui dans le rajeunissement de la peau du visage sont capables de rivaliser avec les la cosmétologie de beauté. L'effet n'apparaît pas immédiatement, mais pour les longs respect de la ration riche en important des produits, le résultat sera garanti.
Quelles sont les substances nécessaires pour la jeunesse de la peau?
Une combinaison spéciale d'enzymes dans chaque produit, ainsi que des minéraux et des vitamines qui stimulent le rajeunissement du visage, — facteur fondamental. C'est la composition chimique permet d'attribuer un ou d'autres animaux et des ingrédients à base de plantes les plus utile et recommandé par l'organisme chargé de l'alimentation.
Seulement une bonne nutrition et l'entrée de substances importantes de l'intérieur donne la garantie de la qualité de rajeunissement, non seulement les individus, mais l'ensemble de l'organisme. Une bonne nutrition – 85% de réussite dans cette tâche difficile.
Des vitamines et des enzymes
Avancé les bons produits vous aideront à éliminer les toxines et les radicaux libres. Des fibres, des protéines et des antioxydants dans un grand nombre de – c'est la base de la bonne alimentation pour le rajeunissement du visage:
- Les antioxydants se trouvent dans la nature de thé vert et de café, mais il ne faut pas abuser de la boisson, il suffit de 2 tasses.
- Les vitamines C et E sont les plus importantes d'antioxydants et de «détails» d'autres processus de rajeunissement. Un grand nombre de contenu dans les amandes, les épinards, l'huile d'olive, églantier, les citrons et les oranges.
- Vous ne pouvez pas oublier les micro-organismes, qui donnent positif de la flore de l'intestin, — de probiotiques, de prébiotiques et de la volatilité. C'est un groupe de composants, les 2 premiers types de contenus dans les produits laitiers fermentés, l'autre dans les baies et les légumes, les fruits. Et le troisième genre dans les condiments type de curcuma, l'ail, l'oignon et le gingembre.
Le processus de rajeunissement de la peau du visage va plus activement, si d'abandonner les aliments, les polluants de foie. Et c'est presque tous les aliments sucrés, gras, fumé et trop salé, ainsi que des boissons alcoolisées.
Immédiatement comment enlever les rides et les poches sous les yeux?
Commençons par le plus célèbre, le cher et le plus dangereux de la méthode de rajeunissement du visage - le botox. Oui, le botox est une des méthodes plus efficaces de, de se débarrasser des rides. En outre, que ce n'est pas le moins cher de la procédure, on ne parle pas indésirable, qui tôt ou tard apparaissent. Voici quelques-uns:
- des problèmes de vision;
- difficulté à respirer, la violation de la voix et devoratis fonctions;
- abondante des éruptions sur la peau;
- des démangeaisons dans le champ d'application de botox;
- l'accélération du rythme cardiaque;
- le sentiment général de faiblesse et de fatigue;
Ensuite, nous considérons en pharmacie des fonds pour le rajeunissement.
Rusés les commerçants font tout pour un maximum de promouvoir l'un ou l'autre à la crème, leur tâche est de vendre, et de ne pas aider les gens.
Voulons vous mettre en garde, doroguschy remèdes contre les rides, les fabricants qui garantissent le résultat des sou hydratants.
Vous ne devriez pas être sur leurs ruses, même si sur l'emballage ou de l'autre "intelligents termes:" il est écrit, comment et avec quels composants agit de leur médicament.
Remèdes populaires
Un grand avantage de remèdes, c'est qu'ils sont tous basés sur des ingrédients naturels et au moins ne puissent nuire à l'organisme. Mais comme le montre la pratique de l'utilisation d'entre eux en autant de peu, à peine perceptible résultat.
Acides gras oméga-3 – source de la santé, de la beauté et de la jeunesse. Ils ne donnent pas de développer des inflammations et des réactions allergiques, contenues dans les œufs, les poissons marins, les fruits de mer et les graines de lin.
Les minéraux
Il est important de maintenir l'état psycho-émotionnel, la santé du système nerveux. Pour cela, nous avons besoin de phospholipides, qui sont contenues dans le fromage, l'huile de tournesol, les œufs. Encore besoin de magnésium et de calcium, des vitamines du groupe B. dans les amandes, bran, le chou et les légumes verts et les céréales et la viande.
Les produits pour le rajeunissement de la peau du visage doivent contenir des minéraux:
- Le sélénium empêche la pénétration des rayons solaires dans les couches profondes de la peau, la protège contre les dommages. Contenue dans l'ail et le poisson, les tomates, l'ulve.
- Le zinc aide à se débarrasser de l'inflammation, entre dans la composition de l'arachide, du bœuf et des légumes verts.
- Le cuivre est très importante pour la production de collagène, ses nombreuses dans les noix, le chocolat, le lait et les fruits de mer.
- Le fer et le calcium sont importants pour le rétablissement de la santé de la peau, beaucoup d'entre eux dans les abricots secs, les poissons marins, le foie, les pommes, les produits laitiers.
- Le silicium – est également responsable de la production de collagène et est contenue dans les légumes, les fruits.
- L'antioxydant coenzyme Q10 est indispensable pour freiner le processus de vieillissement, contenue dans la viande maigre, oeufs, les épinards et les sardines.
Le minimum requis
Vous pouvez sélectionner une liste de produits dont l'utilisation sur une base régulière ne laissera la peau de votre visage sans l'attention et aider à restaurer: tous les fruits de mer et grasse poisson de mer, le miel, le thé vert, le chocolat, les noix et les produits laitiers, ainsi que les légumes verts, les carottes, les tomates, les betteraves, les citrons et le chou marin. Pas moins de profit ont céréales.
Les principes d'une alimentation pour le rajeunissement
Le régime alimentaire pour le rajeunissement de la peau du visage doit être fondée sur plusieurs principes:
- Pas moins de 500 g de fruits et légumes par jour, de préférence de couleurs (orange, rouge, vert et jaune).
- L'avocat permettra d'améliorer la digestion de tous les aliments à base de plantes. Et pour les carottes et le chou choisissez même les huiles végétales.
- Mangez suffisamment de protéines. Le rajeunissement de la peau du visage est impossible d'imaginer sans ces produits, comme le rouge des poissons d'eau de mer, les légumineuses, fromage à faible teneur en gras et les œufs.
- L'utilisation de rouge des poissons d'eau salée est essentiel pour le rajeunissement du visage. Ce produit contient des acides gras oméga-3, trouver que dans les autres composantes de la très difficile.
- Complexe d'hydrates de carbone à faible indice glycémique doit être présent dans le système de l'alimentation correcte pour le rajeunissement de la peau du visage. C'est la farine complète et mat céréales.
- Ne voulez pas renoncer à de desserts, choisissez les guimauves sans conservateurs et des parfums, du chocolat noir et de la marmelade. Le miel et les fruits secs de compléter la liste des produits sucrés pour le rajeunissement du visage.
- Les produits laitiers sont très importants pour le maintien de la santé et de la beauté. Achetez des produits de la production locale pour la rédaction de l'alimentation, de la durée de stockage ne doit pas dépasser 2 semaines.
- Ne pas oublier de l'eau et d'autres boissons de thé vert, une petite quantité de café biologique. Avancé de l'eau vous aidera à perdre du poids et améliorer le métabolisme.
- Ajoutez utiles complexes dans le régime alimentaire. L'âge des changements, cela doit être le calcium et la vitamine D, en l'absence de poisson huile de poisson et des capsules d'huile de lin.
Si vous buvez du café, n'oubliez pas les 2-3 verres d'eau pure 1 tasse américano ou un expresso. Et de s'abstenir de sucre!
Choisir les produits pour la rédaction de la qualité de la ration pour le rajeunissement de la peau du visage n'est pas si difficile. Même les variétés rouges du poisson 2 à 3 fois par mois on peut se permettre un budget modeste. Ou dans le pire des cas les remplacer les poissons de la graisse.